Pourquoi l’hypnose comme soin de support dans un cancer du sein ?
La tête dans les étoiles, les pieds dans la vie
Préface
Prendre soin de la personne dans toutes ses dimensions
Cet ouvrage partage des pistes de réflexion, propose des outils simples et démystifie l’hypnose, sans prétendre détenir de vérité absolue.
Il vous invite à parcourir un chemin qui relie l’expérience vécue, les repères scientifiques et les possibilités d’un accompagnement complémentaire.
En fin d’ouvrage, découvrez des liens vers des études scientifiques, mon approche d’accompagnement avec mes coordonnées, ainsi que des récits à télécharger : des contes qui font du bien, à écouter comme on se les murmurait jadis au coin du feu.
Parcourez librement ces pages, à votre rythme. Prenez ce qui fait sens pour vous et laissez simplement le reste de côté.
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Couverture
Couverture : Pourquoi l’hypnose comme soin de support dans un cancer du sein ?
À écouter
Les histoires qui soignent
Enfin, parce que certaines paroles se reçoivent mieux sous la forme d’un récit, je vous propose de terminer par des histoires à écouter et à laisser doucement résonner.
Deux récits à écouter, à ressentir et à laisser résonner.
Installez-vous confortablement. N’écoutez pas en conduisant ou en utilisant une machine.
Le voyage immobile de Milton
environ 3 minutes
Milton H. Erickson (1901–1980), psychiatre et psychologue américain, est considéré comme le père de l’hypnose clinique moderne et comme une figure majeure des thérapies brèves. Son approche a profondément transformé la psychothérapie : plutôt que d’imposer un dogme ou un modèle unique, il s’appuyait sur la singularité de chaque personne et sur ses propres ressources pour favoriser le changement. Frappé par la poliomyélite à 17 ans, il mobilisa l’observation, l’auto-hypnose et ses souvenirs corporels au cours d’une longue rééducation qui lui permit de retrouver l’usage de son corps et la marche. Une véritable figure du « guérisseur blessé », dont l’enseignement résonne encore aujourd’hui.
Parfois, c’est à travers nos plus grandes fêlures que la beauté du monde choisit de s’épanouir.
L’enregistrement sera bientôt disponible sur cette page.
Le livret en version texte
Page 1 du livret
Préface : Prendre soin de la personne dans toutes ses dimensions
Cet ouvrage partage des pistes de réflexion, propose des outils simples et démystifie l’hypnose, sans prétendre détenir de vérité absolue.
Il vous invite à parcourir un chemin qui relie l’expérience vécue, les repères scientifiques et les possibilités d’un accompagnement complémentaire.
En fin d’ouvrage, découvrez des liens vers des études scientifiques, mon approche d’accompagnement avec mes coordonnées, ainsi que des récits à télécharger : des contes qui font du bien, à écouter comme on se les murmurait jadis au coin du feu.
Parcourez librement ces pages, à votre rythme. Prenez ce qui fait sens pour vous et laissez simplement le reste de côté.
Au fil de ma pratique de soignante, j’ai accompagné de nombreuses femmes et été témoin de ce qu’elles traversaient, dans leur corps comme dans leur vie émotionnelle. C’est ce qui m’a donné envie de partager des observations issues de ma pratique et des outils simples, afin d’offrir des repères et d’ouvrir des pistes qui peuvent faire du bien.
L’hypnose médicale est notamment pratiquée dans de grands centres hospitaliers suisses, à Genève et à Lausanne, pour contribuer à apaiser la peur et l’anxiété, ainsi qu’à atténuer les sensations douloureuses liées aux soins.
Cette présence de l’hypnose dans le milieu hospitalier témoigne de l’intérêt porté à une prise en charge globale de la personne, réunissant le corps, le mental et la dimension spirituelle.
Il existe plusieurs formes d’hypnose et d’accompagnement. Celle que je pratique propose un accompagnement complémentaire centré sur la dimension émotionnelle.
Prendre soin, c’est aussi écouter ce qui, en nous, cherche à retrouver son équilibre.
Accueillir et mettre en lumière les émotions peut contribuer à améliorer la qualité de vie. L’émotion cesse alors d’être un poids pour devenir une boussole intérieure.
Comprendre l’hypnose : Et si être dans la lune était aussi une force ?
« Être ici et ailleurs en même temps… » C’est là tout le propos de l’état hypnotique.
La transe, ou état modifié de conscience, est un phénomène naturel. Plusieurs fois par jour, notre attention se modifie spontanément : nous sommes absorbés par une pensée, un souvenir, une musique ou un paysage, parfois sans même nous en rendre compte.
En hypnose thérapeutique, cet état est accompagné de manière intentionnelle afin de travailler un objectif précis et de mobiliser nos ressources, nos mécanismes de protection et nos automatismes. Parce que cette expérience touche à l’intime, elle demande un accompagnement respectueux, bienveillant et assuré par une personne formée.
Grâce à une attention particulière portée aux sensations, aux images et aux perceptions, l’état hypnotique peut aider à reconnaître certaines expériences intérieures et à mobiliser ses propres ressources. Il peut aussi contribuer à modifier la perception de la douleur dans certaines situations, notamment lors d’un examen, et à mieux réguler les réactions de stress. Il favorise ainsi un sentiment de sécurité intérieure et peut aider à sortir progressivement d’un état d’alerte persistant.
Le corps influence l’esprit, l’esprit influence le corps
Une émotion n’est ni bonne ni mauvaise : elle peut nous renseigner sur ce que nous vivons. Le corps et l’esprit s’influencent en permanence, sans que les émotions soient la cause de la maladie.
Un lien permanent
Les sensations, les pensées et les émotions peuvent se répondre et modifier notre manière de vivre une situation.
Une information à accueillir
Lorsqu’une émotion reste difficile à reconnaître ou à traverser, elle peut continuer à mobiliser l’attention et le corps.
Un accompagnement possible
L’hypnose peut offrir un espace pour observer, accueillir et apaiser ce qui est présent, avec douceur et à son propre rythme.
Les émotions ne provoquent pas le cancer et aucune manière de ressentir n’est mauvaise. L’hypnose ne traite pas le cancer : elle peut, pour certaines personnes, compléter les soins en soutenant le confort et le vécu émotionnel.
Corps, cerveau et états de consciencePage 6 du livret
Comprendre quelques repères simples
Je vais vous présenter, de manière schématique, quelques réseaux du cerveau et les principaux rythmes électriques observés selon nos états de veille, de détente et de sommeil. Ces repères permettent de mieux comprendre l’attention et la vigilance, sans réduire l’expérience humaine à une seule « onde ».
Deux grands ensembles de réseaux sont souvent décrits : le réseau du mode par défaut, associé notamment à l’introspection, aux souvenirs et au vagabondage mental, et le réseau de contrôle exécutif, mobilisé dans l’attention dirigée, le raisonnement et le maintien d’un objectif.
En hypnose, l’attention peut devenir plus focalisée tandis que certaines perceptions de soi, du corps ou de l’environnement se modifient. Les recherches décrivent des changements dans l’activité et la communication entre plusieurs réseaux cérébraux, mais aucun rythme EEG unique ne définit à lui seul l’état hypnotique.
Un intrus s’est glissé dans ce passage, un pied de côté que j’ai voulu partager. Ce texte inspirant qui fait « respirer », j’espère qu’il vous plaira autant qu’à moi…
« La vie, c’est gratuit, je vais me resservir. »
Dans ce texte, Grand Corps Malade regarde les fragilités de l’existence sans nier la douleur. Il choisit pourtant de rester disponible à ce qui relie, nourrit et remet en mouvement : les rencontres, l’apprentissage, les petits instants et l’envie de vivre.
Une invitation à écouter la chanson dans sa version officielle, à laisser les mots faire leur chemin et à retenir seulement ce qui résonne pour soi.
À écouter sur les plateformes officielles de l’artiste.
L’électroencéphalogramme, ou EEG, regroupe l’activité électrique du cerveau en bandes de fréquences. Plusieurs rythmes coexistent en permanence ; leur importance varie selon la région observée, la vigilance, la tâche et la personne.
Bêta 13–30 Hz
Veille active, attention dirigée, réflexion et action.
Alpha 8–13 Hz
Éveil calme, détente, yeux fermés et disponibilité intérieure.
Thêta 4–8 Hz
Somnolence, rêverie, imagerie mentale et certains processus de mémoire.
Delta 0,5–4 Hz
Activité lente, particulièrement présente pendant le sommeil profond.
Gamma Au-delà de 30 Hz
Traitement et intégration d’informations lors de certaines activités cognitives.
Hypnose Profil variable
Attention focalisée et perceptions modulées ; aucun rythme unique ne la caractérise.
À retenir : ces bandes sont des repères d’analyse et non des cases dans lesquelles le cerveau basculerait successivement. L’état hypnotique dépend de la suggestion, de la tâche, du contexte et des caractéristiques propres à chaque personne.
Ces informations sont proposées à titre pédagogique. Un EEG s’interprète toujours dans son contexte par un professionnel qualifié et ne permet pas, à lui seul, de déduire l’état subjectif d’une personne.
Quelques vécus rencontrés au fil des accompagnements
Ces repères sur les réseaux et les rythmes cérébraux éclairent une partie du fonctionnement du cerveau, mais l’hypnose est avant tout une expérience vécue. Découvrons maintenant comment cette attention particulière, guidée par la relation et la suggestion, peut devenir un soutien concret au cours du parcours de soins.
Après ces repères sur le cerveau, revenons à l’expérience vécue. Derrière les réseaux, les rythmes et les mécanismes de protection, il y a des femmes confrontées à une annonce, à des soins et à de profonds bouleversements. Les textes qui suivent rassemblent des expériences et des ressentis rencontrés dans ma pratique ; ils ne reproduisent le récit identifiable d’aucune personne en particulier et respectent la confidentialité.
Les femmes qui traversent l’épreuve d’un cancer du sein décrivent souvent ce moment où le temps semble se figer à l’annonce du diagnostic. La vie continue autour d’elles, tandis que leur esprit, déjà mobilisé par la survie, peine parfois à suivre le rythme des événements.
Ce décalage peut susciter un profond sentiment de solitude et une rupture avec la réalité à différents moments du parcours de soins. Le figement peut également apparaître plus tard, lorsque les traitements s’achèvent et que la personne commence à mesurer ce qu’elle vient de traverser.
La distorsion du temps
Après l’annonce, les femmes peuvent être prises dans un tourbillon où tout s’enchaîne rapidement : traitements, chirurgie parfois marquante pour le corps, décisions à prendre, effets secondaires, vie familiale et proches à rassurer. Chacune trouve, à sa manière, les ressources nécessaires pour traverser cette période.
Après la tempête, lorsque le calme revient, un temps d’intégration peut être nécessaire pour reconnaître ce qui demeure difficile et retrouver progressivement ses repères.
Prendre soin de la vie, ce n’est pas seulement administrer des traitements. C’est aussi réparer ce qui a été bouleversé à l’intérieur.
Après un cancer du sein, les traitements peuvent être terminés alors que le corps et le système nerveux portent encore les traces de ce qui a été traversé.
Si vous en ressentez le besoin, je vous accueille en cabinet ou en consultation en ligne pour un accompagnement émotionnel complémentaire, dans le respect de votre parcours médical et de votre rythme.
Mon approche de l’accompagnement émotionnel par l’hypnose
Dans le cadre de mes compétences, je propose par la communication hypnotique un espace de soutien émotionnel complémentaire, qui ne se substitue pas aux traitements médicaux ni au suivi oncologique, pour :
Retrouver un sentiment de sécurité : aider le corps à percevoir qu’il est désormais hors de danger et à apaiser progressivement l’état d’alerte.
Accueillir les émotions : donner une place à la peur, à la colère ou au sentiment d’injustice afin de pouvoir les traverser avec davantage de douceur.
Mobiliser de nouvelles ressources : mettre en lumière certains mécanismes de protection et ouvrir un espace vers d’autres réponses possibles.
Lorsqu’une peur, un sentiment d’insécurité ou un épuisement persistent — ou lorsque se fait simplement sentir le besoin d’être écoutée sans jugement — l’hypnose peut offrir un espace d’accompagnement émotionnel complémentaire. Mon expérience d’infirmière en oncologie et au Centre de la femme me permet de proposer une présence attentive, associée à des outils hypnotiques adaptés.
Les émotions peuvent agir comme des boussoles intérieures : lorsqu’elles sont difficiles à reconnaître ou à exprimer, elles peuvent continuer à mobiliser fortement l’attention. Les accueillir permet de leur donner un sens et de favoriser progressivement leur apaisement.
Chez Sarah
Sarah · Infirmière indépendante · Relation d’aide et praticienne en hypnose
Consultations sur rendez-vous · En ligne ou au cabinet · 079 395 89 31 · 2504 Bienne
Le choix d’essayer l’hypnose reste entièrement libre. Chaque personne peut poser ses questions, refuser une proposition ou interrompre une séance à tout moment.
Après les repères et les pistes d’accompagnement, voici des ressources pour approfondir le sujet, trouver un lieu de soutien ou poursuivre votre chemin à votre rythme.
A brief hypnosis intervention in breast surgery — Essai clinique randomisé sur une intervention hypnotique brève avant une chirurgie du sein. Montgomery et coll., 2007. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17728216 (nouvel onglet)
Applications of Hypnosis as an Adjuvant in Oncological Settings — Revue systématique consacrée à l’hypnose comme intervention complémentaire en oncologie. Franch et coll., 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36622292 (nouvel onglet)
Recommandations SIO–ASCO — Approches intégratives pour les symptômes d’anxiété et de dépression chez les adultes vivant avec un cancer. doi.org/10.1200/JCO.23.00857 (nouvel onglet)
Ces références présentent l’hypnose comme une approche complémentaire ou un soin de support. Elle ne remplace pas les traitements médicaux ni le suivi oncologique.
Ces institutions sont citées à titre informatif. Elles ne sont pas affiliées à mon activité et ne constituent pas une recommandation de mes consultations.
Enfin, parce que certaines paroles se reçoivent mieux sous la forme d’un récit, je vous propose de terminer par des histoires à écouter et à laisser doucement résonner.
